| 01 | Практические продажи личного бренда | Знать анатомию мало — нужно уметь продавать свои услуги. В этом блоке мы дадим все инструменты для старта карьеры: - техники продаж и инструменты привлечения клиентов.
- психотипы клиентов: как найти подход к каждому.
- как превратить клиента-новичка в постоянного клиента.
- продвижение внутри клуба и в соцсетях.
- секреты удержания и мотивации подопечных.
- грамотное резюме, прохождение собеседования и выбор первого клуба
|
| 02 | Практическая анатомия, физиология и биомеханика | Это база, которая помогает безопасно ставить технику, уверенно работать с любым оборудованием и собирать программы под разные цели. С этим фундаментом проще заходить в стретчинг, пилатес и дальнейшие направления. В этом блоке вы изучите: - кости и ключевые ориентиры
- главные суставы для построения безопасной техники упражнений
- основные мышцы: где они, что делают и как “включать” их в движении
- физиологию нагрузки
- биомеханику: плоскости, типы движений и правила построения движения
- как объяснять сложные упражнения простыми словами (речевые модули)
- типовые ошибки техники и готовые подсказки, как их исправлять
|
| 03 | Методика составления тренировочных программ | Вы научитесь строить тренировки так, чтобы клиент входил в процесс спокойно, безопасно и с понятным прогрессом: - учитывать персональные данные и ограничения
- выбирать формат программы под цель (full body, ноги/верх, круги, суперсеты)
- собирать тренировку по правильной структуре (разминка → основная часть → заминка)
- подбирать упражнения и усложнять технику по мере прогресса
|
| 04 | Техника выполнения упражнений в тренажерном зале | Разберете технику, настройку оборудования и прогрессию нагрузки: - базовым упражнениям (присед, выпад, становая, жим, тяги)
- правильной настройке тренажеров под клиента
- безопасным исходным положениям и контролю техники
- логике прогрессии нагрузки и вариациям упражнений под цель
|
| 05 | Методика составления рационов питания | Тренер обязан разбираться в питании так, чтобы составлять рацион под цель и под конкретного человека, а не “на глаз”:- отличие между белков/жиров/углеводов и как они работают
- расчет калорий и БЖУ под цель
- распределение питания без срывов
- контроль состава тела
- спортпит: что, кому и сколько / как без него
|